Увага! Старайтеся розміщувати свої повідомлення у форумах,
які співпадають за тематикою (не розміщайте, наприклад, оголошення
про купівлю-продаж у загальному форумі). Повідомлення:
невідповідні тематиці форуму чи сайту,
рекламно/комерційні, образливого змісту, які містять ненормативну лексику,
будуть витиратися адміністратором без обговорення.
Умовні позначення:
нові повідомлення: - свіжіші за дві доби; - одну добу; - 6 годин - старе повідомлення.
[ Їжа. Поживна, але легка (в кг). Порадите? ] повідовив(-ла) Текст повідомлення: Досі намагався зменшувати масу підбираючи їжу з більшою калорійністю (напр., більше олії, і поменше низькокалорійних круп, сирів і т.д.)
Можливо є спосіб зменшити масу не женучись за калорійністю?
Тобто, чи існує якась 99% засвоювана їжа?
Може такою є всілякі порошкові "коктейлі" для "спортсменів"? Вони ж існують не лише для нарощування маси, а й для швидкого отримання енергії... Все спілкування на дану тему
додав(-ла)16:33:05 08/02/2011 Досі намагався зменшувати масу підбираючи їжу з більшою калорійністю (напр., більше олії, і поменше низькокалорійних круп, сирів і т.д.)
Можливо є спосіб зменшити масу не женучись за калорійністю?
Тобто, чи існує якась 99% засвоювана їжа?
Може такою є всілякі порошкові "коктейлі" для "спортсменів"? Вони ж існують не лише для нарощування маси, а й для швидкого отримання енергії...
відповів(-ла)19:06:17 08/02/2011 якщо твої дописи сприймати серйозно, то можна стати членом-кореспондентом НАН :) Найбільш засвоювана їжа - білки власного виробництва. Сподіваюсь, ти зрозумів жарт і їсти себе не будеш :)
відповів(-ла)00:01:28 09/02/2011 Цікаво, шо на ці дописи, рано чи пізно, але починають серйозно відпрвідати. Варто призадуматися, може то щось в карпатському повітрі... :)
відповів(-ла)17:04:05 09/02/2011 А може є люди, які йдуть в тривалі походи (напр., на 2тижні) і зрештою починають розуміти, що мірятись вагою наплечників краще в менший бік, бо то не лише зручніше, а й навіть зд., "модніше-кroot-іше" :) як на наш час.
Принаймні, я не бачив, щоби тут хтось хвалився важелезним спальником :)))
Врешті-решт, якого чорта я 11/12 кожного року ходжу на роботу, недосипаю, якщо потім в похід не зможу купити собі додаткову зручність?
Стану безробітним, тоді й буду 5-7 місяців жити в горах і їсти найдешевші крупи та олію (а гречку хіба що зі старих запасів :))
А продаватимуть дешевий, безшумний антиграв, то і його куплю :).
Бо ненормально то - носити на спині вантажі. Жодна тварина людського розміру таким, зд., не займається :)))
відповів(-ла)20:58:13 09/02/2011 Ну то бери на 2-3 дні НОРМАЛЬНУ ЇДУ і плануй маршрути із заходом в села. Там будеш докуповуватись на наступних пару днів, в сумі 25 кг - буде край твоїй торбі. Ні? Ну то повикидай якійсь речі звідти. Їх точно там забагато.
відповів(-ла)22:07:14 09/02/2011 погоджуюсь, по Карпатам посуті нереально прокласти довгий маршрут щоб він не проходив поблизу села.
відповів(-ла)10:33:56 10/02/2011 а від села Свобода і до Яблунівського перевалу, як я оцінював (востаннє ГуглоМапою :)), крамниць нема...
До речі, в с. Свобода лише одна крамничка... де купити щось корисне для походу, нмсд, важко (навіть олії нерафінованої, зд., не було)
А ходжу я повііііііільно :). Для цього шматка якраз два тижні й виділю :). Тре, за моїми розрахунками, по 450гр на день (при умові, що вийду на 555ккал/100гр, а для того вже треба добряче зрівновати крупи олією і арахісом-соняшками)
відповів(-ла)20:48:06 08/02/2011 Рис
Але рослини також потребують добрив...
відповів(-ла)01:11:35 09/02/2011 всі серйозні спортивні туристи, альпіністи, завжди харчувались субліматами, може шось в тому є...
відповів(-ла)14:03:37 09/02/2011 Знаю в Росії є такий магазин субліматів - <www.ekush.ru> - може і в нас щось таке знайдеш - правда недешево.
відповів(-ла)14:09:37 09/02/2011 http://www.xiron.ru/content/vi ew/30162/28/
Подобную технологию - с заморозкой жидким азотом, сушкой под вакуумом и последующей продувкой азотом я и думаю реализовать на работе. Может кто поделится опытом.
Собственно интересует конструкция сушильного шкафа.
відповів(-ла)17:10:54 09/02/2011 це вже цікавіше :)
до речі, ціна тих "коктейлів", про які я писав в №1, теж кусається (більше 111грв/кг), але на тлі гречки за 31/кг, то вже не так страшно й виглядає :)))
відповів(-ла)22:09:24 09/02/2011 в Україні навіть є завод по виготовленню сублімованої продукції, от тільки працює він виключно на експорт. якось доводилось мені їсти якусь сублімовану "контрабандну" ягоду з того заводу - файна штука.
відповів(-ла)10:56:07 10/02/2011 А це часом не Вінницька "АрганаФрут" - де концентрати соків роблять?
відповів(-ла)21:13:26 21/02/2011 Не сушіть собі голову хлопці.На тиждень походу беру пів кіло копченого сала і грам 300 соленого з чорним перцем, плюс мівіну по 2 пачки на день, суп, борщ швидкого приготування, печиво до чаю 1кг, згущене молоко в пластику з закруткою, мідії, шоколад, ну і гречку чи інші каші швидкого приготування,500 гр коньяку або самбуки на всякий випадок, а випадки бувають різні-))).насолоджуючись природою не економте на харчуванні, інакше у вас буде не відпочинок а надруга над власним організмом...
відповів(-ла)17:07:31 09/02/2011 чому "рис"?
калорійність у нього, зд., так само слабенька як і в решти круп.
Хіба що, може він краще засвоюється?
Але мені то не підійде. Я вогню не запалюю, а рис не розмочується в холодній воді (на відміну від гречки, гороху і т.д.....)
відповів(-ла)22:06:49 09/02/2011 бо він того ... на 99% :)
відповів(-ла)07:52:14 09/02/2011 а нащо 99 відсотків засвоєння? шоб не брати туалетний папір і таким чином зменшувати вантаж? а як же присісти десь в гарній затишній місцині з чудовим краєвидом... :)))
відповів(-ла)08:15:55 09/02/2011 доооо!!!!! дайте два!!!!!
чувак, відключись від матриці.
відповів(-ла)10:32:36 09/02/2011 Найцікавіше те, що цей чоловік ще й практично ходить у гори! :)))
відповів(-ла)11:38:38 09/02/2011 глюкозу!!! внутрішньовенно!! шланг у пах!!! заливаєш в питтєву систему і вуаля!!!! ;)
відповів(-ла)17:24:15 09/02/2011 Ще подумав...
Що ж таке та "калорійність"
Недовго порпаючись в гуглі:
"
калорійність їжі? (Кількість калорій, що надходить в організм людини з харчовими продуктами, називають калорійністю їжі.)
"
Дійшов висновку, що на "порошках", "субліматах", має бути написано високу калорійність інакше гріш-ціна тій "засвоюваності" :)
Відповідно "спорт-коктейлі" видаються невигідними (трохи більше 400ккал/100гр) з точки зору не лише ціни, а й маси... :(
Ні, все-таки має існувати якийсь набір молекул, який перетворюватиметься в енергію, м’язи, а не в лайно :).
відповів(-ла)17:37:21 09/02/2011 "набір молекул, який перетворюватиметься в енергію, м’язи, а не в лайно" ...
ага ,і щоб ККД був 100%...
грудне молоко - найкрутіша засвоюваність!
відповів(-ла)22:05:44 09/02/2011 ога!!! брати з собою в гори новоспечену матусю!!! ше можна палатку їй впарити шоп легший рюк був))
відповів(-ла)22:58:44 09/02/2011 ні
навіть для немовлят - ні
серед дорослих чоловіків тільки 10% мають мікрофлору, здатну розщеплювати молоко, так що - ди. тему..
відповів(-ла)10:55:25 10/02/2011 тобто сушене молоко не радите брати?
(коров’яче дешевше)
відповів(-ла)20:31:39 09/02/2011 Тоді бери в гори цукор. Там 98% вуглеводів. Чиста енергія. І ніякого лайна :-)
Але організму треба, крім енергії, ще й всього іншого - білків, жирів, вітамінів...
відповів(-ла)11:04:55 10/02/2011 Солодощі я таки беру (для того, щоби мати змогу побільше води випити за раз).
Наразі вже прикупив якогось укр кондит крему (достоту схожого на нутелу, але вдвічі дешевшого і пофарьованого какаом лише навпіл :))
Від цукру відмовився, бо гризти його надто шкідливо, а розчиняти у воді - не дуже вже воно й допомагає випити побільше :(
Біля води я буваю раз на кілька днів.
Решту часу солодке їсти не ризикну. Не так вже й просто почистити зуби коли обмаль води. І нема певності, що те "чищення", яке я здійснюю тривалим розбовтування-розжовуванням олії, після того як щось погризу, дієве проти цукрів...
відповів(-ла)09:41:46 11/02/2011 А де ж то потрібно ходити і як підбирати маршрут, щоб біля води бувати раз в декілька днів? Я, (і напевно більшість) завжди враховую наявність джерел, потічків і т.д. на маршруті. Це якісь перекоси в нездорову сторону.
Без їжі людина може протягнути біля двох тижнів, а без води - до 3-х днів. Так що є важливіше?
А при бажанні і певних навиках воду завжди можна знайти, навіть на високогірних хребтах.
відповів(-ла)14:42:40 11/02/2011 пригадую цього літа... пішов шукати воду... 5хв спускаюсь вздовж русла, зарослого мохом, 10-ть...
...коротше колись згодом мені то набридло (та й наплечник там, згори, сам-однісінький :()
Увечері зупинився біля струмка, напивався аж до обіду, на наступні 3 доби взяв десь 3л і навіть після того перебирав водою :) вирішив купити кавуна :)
Буду тренуватись до майбутніх "безводних" умов, згідно книги "Лісознавство":
/ Поверхневий стік у лісі зменшується у 2-3 рази, інколи у горах у 30-40 разів. /
Звісно, то особиста справа горян, чи тре їм щоби поверхневий стік ("викликає ерозію грунтів") переходив у внутрішній ("збагачує грунт вологою"... я так розумію — поповнює грунтові води, джерельця). Але потопи у Прикарпатті — нмсд, саме на їх совісті.
І готуватись тре до того, що "закладають" нині.
відповів(-ла)20:49:51 09/02/2011 Спробуйте гейнери, якщо ви вже задали це питання. Ось посилання http://www.ironsport.com.ua/sp ortivnoe-pitanie-ci68-pi527.ht ml у 270грамовій порції(5 ложок) - 868 калорій. Гейнери не шкідливі, це не анаболіки. Але ви пишете що вогонь не запалюєте, а гейнер розводити треба гарячою водою або молоком. Дома така штука в мене є, дуже ситна. Сам колись думав взяти з собою впохід замість стаціонарної їжі, але ніхто про неї не згадував ніколи, то я й не наважився. Кілограмової пачки вистарчає надовго. Серед такої їжі необхідно вибирати ту, яка має більший процент рослинного білка над твариним. Цукор складний вуглевод, в великій кількості шкідливий.
відповів(-ла)22:04:46 09/02/2011 шоколад на порядок калорійніший))
відповів(-ла)22:42:26 09/02/2011 duda цікаво скільки ви шоколаду з’їсте зараз, і чи надовго такої енергії вистарчить? По компонентам шоколад не замінить гейнер, бо мова йде не тільки про вуглеводи а про вітаміни, амінокислоти, білки. Так само як з цукром, скільки його треба, щоб на довго залишитись ситим Але це справа автора повідомлення,чим харчуватись. Самим швидкозасвоюваним і енергетичним з продуктів туриста є сало. Є навіть культуристи які набирають массу на салі
відповів(-ла)23:05:26 09/02/2011 чесно, шоколадка за раз то для мене як у суху землю))
відповів(-ла)11:51:40 10/02/2011 сало...
дивно це якось: культуристи набираються салом, а борці сумо, зд., м’ясом (коров’ячим)
Але може й дійсно розраховувати переважно на жири... Наберусь олії і не пропаду :))) Тре лише вирішити скільки брати на 2тижні... 2 чи не менше 3 літрів...
відповів(-ла)12:48:30 10/02/2011 Bobua не можу тебе зрозуміти. То прилади нічного бачення -щоб ходити ночами, то олія - щоб їсти не брати, ходиш по Карпатах тижнями, багаття не палиш, ще якісь подібні теми у тебе були. Не розумію тебе...
відповів(-ла)14:33:53 10/02/2011 згідний! я наприклад, коли третій день походу, шоста вечора, а йти ше тре 5-8 кілометрів тішу себе думкою про смачну вечерю коли прийду в табір! ковбаска, сальце на вогні, чорний хліб з цибулькою, огірочки......))) а не про різну хімію! а на рахунок сала то скажу шо чув від висотників бувалих, шо вище 5.000 метрів тільки сало і йде!
відповів(-ла)14:13:40 11/02/2011 та я якось від їжі не дуже "фанатію".
Пригадую, як вперше збирав комп: накупився, приніс і одразу гратися з тим конструктором :)..., а не їв цілий день :).
відповів(-ла)14:45:37 10/02/2011 До партизанки готується :-)
відповів(-ла)14:49:24 10/02/2011 дійсно з нашим правлінням Галичина вступила в звичне їй русло підпілля і громадянського опору, так шо всі тікаєм в карпатські дивізії партизан!
відповів(-ла)14:10:34 11/02/2011 тут, знаєте як у грузинській сміховинці:
"
Вчитель - дітям.
А тепер УВАГА
Слово "тарілька" пишеться без "ь"
а слово "сіл" - з "ь"
"
Зрозуміти це неможливо, треба запам’ятати, а краще запишіть :)
відповів(-ла)16:05:40 11/02/2011 дивно, здається вже писав, а чомусь ніби нема:
868/2.29 = 379ккал/100грам.
І це дійсно майже в 1.5 рази слабше за шоколодку :(
Але, от не розумію, як вони рахують ті калорії...
На тому кілограмовому пакунку, що я собі купив давніше на пробу, написано так "харчова та енергетична цінність"на 100гр. Можливо, вони не зараховують білки до енергетиків? А висока ціна зумовлена саме особливим добором білків?
Та й якщо вони розраховані на набір маси (зд., я бачив і 80грам-білкові коли намагався вибрати собі щось ... зупинився на 16гр білку і 410 ккал), то в що мож перетворитись після походу??? КуриБройлели заздритимуть :)))
Якщо переконаюсь в дієвості, то якщо ще колись таке братиму, намагатимусь шукати без білків... з самими лише жирами :)
А може мій спосіб вживання олії (ковток "пережовую" багато хвилин дасть і не гірший рез???)
(сало не піде - свиней жаль :)
відповів(-ла)21:45:07 11/02/2011 я їм стільки сала, шо стидно свиням в очі дивитися)))
відповів(-ла)16:31:29 12/02/2011 Як можна олію жувати? Мене б стошнило :-(
відповів(-ла)19:09:21 12/02/2011 Подумайте, наскільки легко це перевірити й зрозумієте, що здогади зовсім недоречні :).
Люди потім прилюдно розкаюються :) див Тема: "Bobua правий: насіння дійсно наче чистить зуби...", я там допишу про суть методу
Власне такого не має статися хоч би й тому, що їдея "розжовування" олії не моя - прочитав в книзі-довіднику про очищення організму, зокрема було 1.5стр про зуби-рот. Не пригадую, щоби там описували такі побічні ефекти. :)
Пригадую, що це має вбивати бактерій, а не людей :).
Власне, я здебільшо запивав солоною олією розмочену гречку (бо краще смакує в парі :)), але от наразі задумався чи не отримаю більше користі (енергії, засвоюваності...) від олії якщо намагатимусь іі "розжовувати" окремо й довше?
відповів(-ла)20:10:05 12/02/2011 >>...Наберусь олії і не пропаду :))) Тре лише вирішити скільки брати на 2тижні... 2 чи не менше 3 літрів...
Якщо вирішили харчуватися в поході в такій кількості оливою то прийдеться тоді ще запастись туалетним папером, олія (в тому числі і соняшникова) має чітко виражену проносну дію. http://www.zolotko.com.ua/uk/s unflower-oil-med
відповів(-ла)10:52:40 13/02/2011 я вже десь писав для пана Bobya, і повторюю: найбільш калорійними продуктами харчування є жири, як рослинні, так і тваринні. Білки чи вуглеводи і близько до них не лежать. І шукати тут нічого.
Біда в тому, що для повноцінного харчування людині необхідні всі ці речовини , і ще, крім того, наприклад, харчові волокна, які не мають харчовової цінності з точки зору калорійності , вони просто як наповнювач і для стимуляції кишкової мікрофлори. А також - вітаміни, біологічно активні речовини і т.д, і т.п. Тому і вигадують різні суміші.
Так що для короткотривалих походів - сало і хліб саме то. А от для довгих, хоч -не -хоч, треба брати набір різних продуктів, якщо, звісно, хоч трохи шкода свого організма., і єдине що допомогає в даному випадку, це брати обезводнені, і воду шукати вже на місці. Якщо літом - то можна зекономити вагу ще на різних ягодах, грибах... Перевага же синтетичних сумішей лише в тому, що в них всі потрібні речовини збалансовані, тобто хтось вже подумав замість вас, які компоненти і в якій кількості потрібні для вашого організму. А якщо вам шкода платити за це такі непомірні гроші, то прикиньте своїм розумом, купіть гречки, гороху, рису, сухарів, сала і не старждайте дурницями
І взагалі, пане Bobya, ви мабуть намагаєтеся уподібнитися в своїх подорожах до такого супервитривалого мандрівника, як ... верблюд :) Який може не їсти майже нічого, не пити нічого і перетинати пустелю...
відповів(-ла)12:10:17 13/02/2011 так, так, пригадую, Ви ще радили бензин?, але від того довелось відмовитись :)
От задумався я нині над іншим.
Припустімо щодня людина з’їдає 500грам їжі (в сухому вимірі)
Маса тіла не зростає (в середньому).
НЕВЖЕ вся ця їжа доходить до клітинних мітохондрій, вивільняє енергію і виводиться (частково) разом з токсинами???
Так, ви пишете про харч. волокна... Так, я згоден, що вони треба, бо так історично працює наша система травлення. Але чи ножна цього уникнути хоча б на 7-15 діб? коли зовсім нема приємности, щоби їх носити?
І звісно, що я брати набір різних харчів, але хочу виділити більшу частку аніж передбачено "формулами" для олії
Хіба не дивно, що нині ми маємо так само поживну їжу як і доісторичні печерні люди? А може й гіршу, бо, припустімо, ГМО, як незвичне нашому організму, переробляється гірше?
І що мене дивує найбільше, то це те, що на вищезгаданих "порошкових коктейлях" така само калорійність як і на зчичайній їжі... Не мож брати такі гроші лише за підбір пропорцій, хіба не мали би й "баласт" вилучати :(
Від ідеї нарощування маси, як то, мабуть, роблять верблюди, я відмовився :), коли подумав, що краще таки, коли вона в наплечнику (більшу частину доби мож з себе знімати :))
відповів(-ла)19:06:31 13/02/2011 Нема нічого дивного в тому, що ми маємо їсти те саме що й доісторичні печерні люди. З точки зору еволюції ми від них недалеко відійшли :) Не розділяю ваших побоювань на рахунок ГМО - це не незвичне для нашого організму, на відміну від синтетичних вітамінів чи консервантів в їжі.
Так, майже вся ця їжа доходить до мітохондрій, і витрачається на виконання роботи, на підтримання температури тіла , перекачування крові, дихання.
А в вищезгаданих "порошкових коктейлях", на мою думку, беруть гроші не тільки за підбір пропорцій, а в основному за підбір лохів, які їх (порошки) купують :) :)
відповів(-ла)15:24:40 16/02/2011 ГМО не НЕзвичне?
мені здавалось, що навіть нетипова для нашої країни їжа (напр., банан замість яблука) - то вже гірше засвоюється...
Втім, ближче до справи.
Нещодавно оглядав ще одну банку чудо-порошку.
Цього разу виключно вуглеводневу.
"екстремал карбо макс" 1кг набагато дешевший (63.96) від напр., білкових "наборів", але так само набагато дорожчий навіть від "сучасного" цукру :)
Пишуть, що "суміш вуглеводнів з коротким ланцюжком - глюкоза, мальтоза, мальтотриоза, декстрини", "без лактози і цукру!!!!!!"
....
ДОБОВА ДОЗА!!!: до 55грам на день!!!!!!
Я можу зрозуміти, чому "короткі анцюжки" кращі для засвоєння, але не можу зрозуміти... невже глюкоза має бути така дорога???
відповів(-ла)21:28:39 16/02/2011 Про ГМО тут з вами сперечатися не буду - не зовсім то відповідає тематиці сайту.
Про різноманітні чудо порошки вже говорив - це спецпродукти для харчування лохів.
В даному конкретному випадку - це просто супер-чудо-спецпродукт :) . У цієї суміші немає ніякої переваги перед звичайним цукром, ні по калорійності, ні по засвоюваності. І навіть лактози в цукрі теж нема!!! А те, що максимальна добова доза 55 грам, наводить на цікаві думки...
відповів(-ла)10:18:54 17/02/2011 не до теми
Власне, якісь переваги мають та бути.
Не можуть же вони підтримувати виробництво, якщо всі купуватимуть лише "на пробу"?
Але щодо того як розуміють слово "переваги" проф-"спортсмени" гарно написано в такій книзі:
"
Уоррен Мерфі, Річард Сепір. Небезпечні ігри
…
Семеро учасників забігу, що здійснювався на пречудовій, вартістю не в один мільйон доларів біговій доріжці стадіону бостонського коледжу Емерсон, усі разом мали на собі на 840 доларів кросівок з верхом, виготовленим з особливого, тонше паперу й легше повітря матеріалу, і обладнаних, розрахованими на будь-яку погоду шпичаками "тигровий пазур", а також на 700 доларів — штанців і майок, покрій яких підвищував їхній аеродинамічні властивості настільки, що, за словами виробника, результати могли бути поліпшені на цілу десяту відсотка. У бігу на 1800 метрів при середньому часі 3 хвилини 50 секунд це означало збільшення швидкості на 23 соті секунди і могло виявитися достатнім для встановлення світового рекорду.
І отут з’явився новачок, якийсь Рімо Чорний. Будь-хто про нього чогось певного не знав, окрім того, що він виграв на передолімпійських відбіркових змаганнях у Сіетлі, Портланді і Денвері. На бігову доріжку він вийшов останнім. На ньому були чорні штани військового крою і м’які чорні італійські мешти ручної роботи, а також чорна теніска з написом на грудях. Напис свідчив: "Я ДІВИЧ".
Трохи нижче, дрібним шрифтом, зазначалось: "Це дуже стара теніска".
У задній кишені штанів стирчав гаманець.
— У нього в задній кишені гаманець!, — сказав Вінсент Джозефс. — Ти бачив? У цього дурня в задній кишені гаманець! І штани військові. І в капцях. Цей недоумок у мештах! Це на нього подивитися ти мене сюди затяг?
…
Ти подивися на його теніску. Це вона, чи що, цьому недоумкові швидкості додає? Роздувається, як вітрило.
...
Чи варто говорити Джозефсу про те, що він бачив, як цей Рімо тяг до фінішу іншого бігуна? Ні. Цього він йому сказати не міг. Це було настільки неймовірно,
відповів(-ла)12:46:35 13/05/2011 та переваги таки є: ті порошки смачні :).
Думаю ще спробувати сухе молоко, але як додати до нього банановий смак у домашніх умовах???
відповів(-ла)12:48:41 13/05/2011 до речі, розмочував льодяною водою :)))
відповів(-ла)13:07:50 13/05/2011 Мені здається, що після десятка годин ходьби по горах, навіть черства шкуринка від хліба буде смачнішою за торт :) Адже найкраща приправа до страви - це голод.
відповів(-ла)16:11:32 13/05/2011 який голод... я взяв їжі на 7-8 діб, а шлях "пройшовся" за 4.
Знаєте як воно в таких умовах "перебирається" харчами? :)
Горох несмачний, гречка дивно пахне, в соняшках вода погано поглинулась, а мо ще й замерзла :)))
відповів(-ла)11:49:24 13/02/2011 мабуть, що так...,
зд., і сіль розчинена у воді теж є проносним
і морква...
Але ж це не означає, що їх тре уникати!
Смажу я на олії (а рекламу сковорідок, де закликають до протилежного, вважаю безглуздою: нащо відмовлятись від олії людині, що не має розладу маси, навіть якщо антипригарне покриття вже існує?).
Та й солю їжу...
ЩЕ РАЗ: я не закликаю пити олію як воду!!! :)
наразі я вагаюсь, див вище:
"
Власне, я здебільшо запивав солоною олією розмочену гречку (бо краще смакує в парі :)), але от наразі задумався чи не отримаю більше користі (енергії, засвоюваності...) від олії якщо намагатимусь іі "розжовувати" окремо й довше?
",
бо "розжовану" протягом 15 хв олія (так радять для очищення зубів), АНІКРАПЛИНКОЮ не схожа на олію (то вже, пригадую, якась немасна біла водичка!!!)
відповів(-ла)19:09:59 12/02/2011 То мабуть Bobua ти завжди сам ходиш. Бо в компаніях таке меню не пройде.
відповів(-ла)12:31:08 13/02/2011 не до теми
нічо-нічо :)
"компанії", можливо теж до такого дійдуть...
Напр., якщо якесь падло вирішить спробувати "приватизувати" гори...
Навіть не тре прямих антиконст. заборон...
Думаєте важко створити умови, коли небезпечно буде захожити в села? Імітувати кілька "терарістічєскіх актов" і одразу крайніми стануть "отіво дядьки з дивними міхами за спинами..."
Та й надії, що галицькі "міліціванєри" чимось кращі від нинішніх привладних урок у мене майже не залишилось: Ростислав ВИНАР: РЕПОРТАЖ "ТЕРОРИСТА" http://switluy-spogad.livejour nal.com/1017449.html?view=1227 881#t1227881
Щодо води, вже, нмсд (та й журналі Карпати писали таке про Борджаву), видно неприємні явища.
А якщо врахувати точку зору в книзі А. Гора "земля у рівновазі" (див. книгозбірню "Чтиво"), що ліс корисний ще й тим, що бере участь у формуванні дощових хмар, то... скільки часу має тривати пошук води, щоби не знайшось в "компаніях" бажаючих її шукати? Хто ходить в крим, здається знає...
відповів(-ла)23:17:16 13/02/2011 Особисто я беру в похід бастурму, сушені кальмари, курагу, цукерки "Корівка", хлібці, Мівіну-пюре, Мівіну-вермішель. Якщо знаходжу - смажену картоплю в пакетиках. Виходить по 400 г на добу, а то й менше.
відповів(-ла)08:15:42 14/02/2011 ти шануєш свій шлунок
відповів(-ла)15:34:36 15/02/2011 400гр/добу???
Не схоже, судячи з переліку, що там у средньому досить калорійности (600ККАЛ/100ГР???)!
Я, власне, теж думав, що мені тре мало маси,... що не тре 2000-3000ккал, але...
"
За моїми підрахунками, за 7 діб я з’їв 2.4 кг хліба, 1.55 кг сиру, 250гр гречки + 275 гр олії, десь так по 100гр кокосу, родзинок і ще 100гр суміші (кокос+родз+арах)... нехай 1000ккал на всіх, 88гр шоколадку Тірамісу й купку цукерок (заг до 200гр). 3 кг помідорів і огірків, але то власне не їжа, а таки вода:--) ==300ккал . Найнеприємніше, що це вже 15.8тис ккал... а мо й 17.2 Мкал всього на 7діб...:--(. Правду казав пан ТелМан :--).
Боже-боже, яка ганьба, як мож стільки жерти? ?? Люди вироджуються? :--).
Відтак напр., на 21 добу знадобиться 47.4...51,5 Мкал :---(. Напр.:
хліб . 5-ть смачних франківських хлібів (800грам), якщо вірити що 100грам == 262ккал і якщо вони всохнуть на Сонці до 3кг == 10.5 Мкал
сири — невигідно (всього 333ккал), візьму десь 450грам == 1.5 Мкал
гречка 2л==1.7кг*3.33 = 5.6 Мкал
олія 2л==1.8кг*9 = 16.6 Мкал
арахіс 2л==1.3кг*6.2 == 8.1Мкал
соняшки :--) (соняшникове насіння, краще сире) 1кг = 6.8Мкал
шоколад +цукерки 500грам = десь 2.7 Мкал
кокос - наразі невідомо, може й не тре брати
Загалом, 51 Мкал == 3кг+ 1.6+ 1.8+1.3+1+0.5+...0.5 (заблукаю ж таки :--))?= 9.7 (нєєє вже 9.8 в екселі) кг :--(((( ()
А середня калорійність їдла — менше :--( навіть 555ккал на 100гр.
"
на 15 діб - 7кг відповідно!
відповів(-ла)09:53:50 16/02/2011 Нарешті я зрозумів усі твої розмови про літри олії - ти вегетаріанець, так би і сказав.
А з усього твого переліку не зрозумілим є лише:
"соняшки :--) (соняшникове насіння, краще сире) 1кг".
Це що з ним робиш? Лузаєш по дорозі коли йдеш, чи...
відповів(-ла)12:52:41 16/02/2011 воно вже лущене + підсушене-підсмажене
їм як крупу :) з пляшечки
відповів(-ла)22:03:09 13/05/2011 А мож і зовсім сире. Також варто заливали водою (менше буде витрат енергії на жування :) та й щелепи не болітимуть :))
відповів(-ла)22:03:17 13/05/2011 А мож і зовсім сире. Також варто заливали водою (менше буде витрат енергії на жування :) та й щелепи не болітимуть :))
відповів(-ла)17:40:48 03/06/2011 Чувак, ти або толстий троль або таки трохи не в те русло дивишся...
Таке враження що тобі пронести лишній кілограм то кінець світу... в походах до 5ти днів на 1 людину хватить кіля гречки, 2 консерви, паро мівін і ше паро дрібниць. Загалом не більше 2кг. І то будеш чутись людиною а не ликати олію і жувати сухе молоко...
В походи більше 5 днів нема сенсу набирати їжі, простіше спуститись в село і закупитись тою ж кашою.
Такі роздуми доцільні для мега-ультра-лайтерів спорцменів, яким важливий результат і все спорядження мегалайток. Щось є підозра шо ти не один з них.
П.Ц. І так. після 30км в день дійсно хочеться сальця, цибульки і смачної каші і пофіг шо зайвих 500грам ніс!
- свіжіші за дві доби; 
- одну добу; 
- 6 годин
- старе повідомлення.